풋살 체력 관리

풋살 체력 기르기가 막막한 초보자를 위해 인터벌 걷기·달리기, 하체 근력 스쿼트·런지, 방향 전환 애자일리티 훈련까지 첫 달에 집중해야 할 풋살 기초 체력 훈련법과 흔히 하는 실수를 정리했습니다. 여자 풋살 초보라면 지금 확인해 보세요.

풋살 호흡법이 궁금하다면 경기 중 숨이 찰 때 코와 입을 함께 쓰는 호흡 전환법과 짧은 정지 시간을 활용하는 요령, 상체 자세 교정법까지 확인해 보세요. 평소 인터벌 훈련으로 체력과 호흡 능력을 함께 기르는 방법도 자세히 알아보세요.